1冥想是和自己的亲密约会

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平日生活中你如何与自己相处？

每天的生活中又有多少是不分给工作，不分给家人，完全属于你自己的时间？看似简单的问题，回答起来似乎没有那么容易。

我们常常放纵地睡去，只是可惜睡去更像是忘记或放开自己。

清醒温和地与自己相处，是重要的可以给自己的滋养，是爱自己的表现。

比起需要进入状态保持练习的兴趣爱好，冥想操作起来更容易，你只需要坐下来，安静下来，将所有的注意力收回，就是与自己在一起。

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