46观想雪花会带来清凉

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炎热的时候，城市人的习惯性反应是开空调，吹风扇，希望借由外界环境的改变来调节自身感受——看起来，只需要按一下遥控器，然后就不需要做什么了。

换个角度想，我们的身体在外界高温状态下，需要自动调节适应，进入房间里，在短时间内又要调整适应温度变化，来回循环往复，其实是在损耗身体。

换个思路，当你感受到热，找个阴凉的地方坐下来，闭上眼，将注意力关注在呼吸上，并尝试将它放慢下来。

观想在眉心的位置，零星开始有雪花飘落，一片一片的，然后渐渐，你看向其中一片，六棱形的雪花向周围伸展，每一条棱柱又彼此相连，在缓慢旋转，掉落。

心静，自然凉。

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