55多种方式体验动态冥想

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以行走为例，我们可以依据简单、重复、需要操作、有相对稳定的规律这几大原则，来看看生活中还有怎样的方式可以体验动态冥想。

传统的手工织布，在不需要加入花纹的前提下，进行简单重复的动作；以简单的针法编织，不需要考虑织对或是织错，只需要双手配合好，以某种动作延续下去；写同一个字，或者画同一个图案，不为练习、不为创作，只是去写去画；双手打磨，如盘珠子一样地打磨，拿着珠串以某种节奏活动，或者只是简单地搓麻绳……

如果觉得好奇，或者感兴趣，都可以试一试，会有安宁、稳定、平和、喜悦的冥想感受。

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