§养生堂教你健康100分

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（北京电视台《养生堂》栏目组，江苏凤凰科学技术出版社2016年版，20万字）

△涵盖节气养生、“三高”

、慢性病、心理疾病，以及营养、保健、运动等相关知识。

〇把“听得懂、学得会、用得上”

作为节目制作的“九字宝典”

。

〇导致冠心病的三大高危因素：高血压、高血糖、高血脂。

〇心肌梗死急救“黄金五分钟”

。

〇在养神的问题上，葛洪提出“十二少”

，即“少思、少念、少笑、少言、少喜、少怒、少乐、少愁、少好、少恶、少事、少机”

。

〇《金匮要略》：“邪在于络，肌肤不仁；邪在于经，即重不胜；邪入于腑，即不识人；邪入于脏，舌即难言。”

〇高血压的危害：大心、小肾、脑中风。

〇是药三分毒，没有哪种药完全没有副作用，如果有，要不是卖假药的，要不它就是不科学的。

〇肝脏主情志，忧思恼怒都与肝脏息息相关。

生气会导致肝脏的疏泄功能失调，气机阻滞，引起脾胃不调，进而产生胃胀。

〇功能性便秘会诱发结肠癌，心脑血管疾病，痔疮，肛裂，老年痴呆、记忆力减退，胃肠功能紊乱，加重其他疾病。

〇在中医看来，肺是五脏之一，高居其他四脏之上，素有“华盖”

之称。

虽贵为“娇脏”

，但却担负着人体治理百脉气血的重任，并具有盾牌一样的“防御”

功能。

肺主气、司呼吸，它就像人体的“中央空调”

“吸尘器”

，起到吐故纳新、清浊交换的作用，让人体一身气机都变得通畅，得以维持各项功能活动的正常运作。

〇喝啤酒、吃烤串，也可能引起痛风。

（2018年8月23日晨0:10阅毕）

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