179紧张与兴奋，是让人分不清的双胞胎

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当众讲话前，我们常常会紧张；旅行即将开始，我们常常会兴奋——若配搭着具体的事件，我们很容易区分是紧张还是兴奋。

但如果抛开前因后果，只感受自己，会发现这两样反应极其相似：心跳加快，思维和感受器官都变得非常灵敏，甚至不断想要“输出”

（无论汗水还是跳跃），它们在这个层面如此一致。

所以在消灭紧张、放大兴奋之前，先明确“这件事对你很重要”

这个重要信息，再试着让不平静回归宁静，这就是内心的修炼了。

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