孕妇要多摄入“脑黄金”

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人的大脑有65％是脂肪类物质，其中多烯脂肪酸DHA与EPA是脑脂肪的主要成分。

它们对大脑细胞，特别是神经传导系统的生长、发育起着重要作用。

因此，DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起被称为“脑黄金”

。

对于孕妇来说，“脑黄金”

有着很重要的双重意义。

首先，“脑黄金”

能预防早产，增加婴儿出生时的体重。

服用“脑黄金”

的孕妇妊娠期较长，与一般孕妇相比早产率下降1％，产期平均推迟12天，婴儿出生体重平均增加100克。

其次，“脑黄金”

的充分摄入能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。

因此，孕妇应经常摄入足量“脑黄金”

。

为补充“脑黄金”

，除服用含“脑黄金”

的营养品外，还要多吃些富含DHA类的食物，如核桃仁等坚果类食品，摄入后经肝脏处理能合成DHA，此外还应多吃海鱼、鱼油、甲鱼等。

同时，为保证婴儿“脑黄金”

的充分摄入，一定要坚持母乳喂养。

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