预防胎儿脑受损的饮食

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人的大脑主要由脂肪、蛋白质、糖、维生素等七种营养成分构成。

其中维生素B族、C和E极为丰富，这些维生素与儿童的智力关系很大。

所以准妈妈在补充蛋白质、脂肪和糖的同时，要多吃一些富含维生素的食物。

在新鲜蔬菜中，存在着大脑正常发育所需要的大量维生素B族、C和E，它们不但质量高，而且容易被吸收利用。

所以，孕妈妈应多吃新鲜蔬菜。

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