■古人讲究“闭目养神”

，为什么闭一会儿眼睛就感觉精神许多？

自古以来，闭目养神便是一种简单有效的养生办法。

中医认为，眼睛是气血流动集中的地方。

《黄帝内经》里说：“五脏六腑之精气，皆上注于目。”

现代研究表明，眼球的视网膜是与外界有直接联系的部分。

眼睛和大脑的联系相当密切，可以说是大脑和心理活动的“窗户”

。

我们每天接收的各类信息中，大概有80来自视觉，20来自听觉、触觉、嗅觉和味觉。

对于大脑来说，差不多75的工作都在处理来自眼睛的视觉信息。

因此，人在闭目养神时，能阻断大脑接收外界大部分的信息，使脑电波处于平静的状态，使大脑得到很好的休息。

所以，可别小看了闭目养神的效果，仅仅几分钟，精神就能为之一振。

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